研究发现：走路与寿命之间的关系！过了60岁以后步数要刚刚好60岁后到底该怎么走？每天走多少步才是最佳的保健方式？今天，我们将通过科学研究和真实案例，揭开“走路与长寿”的秘密星空体育官网。
2022年发布在《柳叶刀》上的一项研究揭示：步数增加确实可以降低早亡风险，但并不是越多越好。
60岁以下的人，步数达到8000~10000时，健康益处开始趋于稳定；而对于60岁以上的人，每天6000~8000步，才是最佳范围。
科学家们通过对五大洲15项研究的分析，得出了一个明确的结论：每天6000~8000步，足以让60岁以上的人群从走路中获益。
你有没有注意过，身边的长者走路时，有时会出现一些奇怪的步态？这些步态看似无关紧要，但实际上可能是某些疾病的早期信号。
还有人走路时腿部僵硬，膝盖摩擦，迈不开步伐，这种“剪刀步”常常与神经系统疾病有关，如脑梗或脑瘫。
四、60岁以后的3个走路建议：这样才能线岁以上的老人，走路时不仅要注意步数和姿势，还要遵循以下3个重要建议：