他刷新了中国半程马拉松纪录！中长跑国家级主教练格桑次仁介绍，目前，田径队只有17名中长跑运动员。“要成为一名正式的专业运动员，从基层选拔、训练，再到实训达标，至少需要2到4年的时间。”
6点30分到7点，是热身时间，主要是为了激活运动员身体机能、避免运动损伤，为后续训练做好准备。
操场一圈400米，要在70秒跑完。格桑次仁认真记录着每个运动员的成绩，并根据每个人的状况，提醒他们注意及时调整运动节奏、呼吸和速度。
“中长跑比赛，既看个人实力，也看团队配合。所以，培养团队合作精神和队员间的默契很有必要，还要了解每一名对手的优势和比赛习惯，方能百战不殆。”格桑次仁说。
当时，扎西次仁正在备战全国田径室内锦标赛。刚从区外比赛回来的他还有轻度高反，加上有点感冒，身体还在恢复中。
回首2024年全国半程马拉松锦标赛（第一站）比赛现场。刚开始，扎西次仁一直和埃塞俄比亚选手、摩纳哥选手在一个梯队。比赛进行到一半时，他逐渐进入状态，在距离终点的最后6公里开始冲刺。
“想到教练在终点等着我，我就充满了力量。最后2公里时，我觉得破纪录有望，浑身是劲儿！”扎西次仁说。
“这是教练和我共同创造的半马第一个全国纪录。感谢一直以来默默关心和帮助我的人。”扎西次仁说。
紧接着，在2024年全国室内田径大奖赛中，扎西次仁分别以8分15秒44和8分12秒50的成绩，获得男子3000米第一站和第二站比赛的冠军。
来自日喀则市桑珠孜区的扎西次仁，2013年入选日喀则市重点业余体校，2015年通过选拔进入自治区体校星空体育官网，2017年正式成为一名中长跑运动员，主攻项目是3000米障碍。
在2019年第二届全国青年运动会上，扎西次仁获得2000米障碍和5000米两个项目的冠军。他说，这是他职业生涯中第一次获得两个全国冠军。
扎西次仁告诉记者，如果身体状况允许，他想跑到30多岁甚至更久，他要向着站上奥运领奖台的梦想前进，展现中国田径健儿风采。“如果要送给未来的自己一句话，那就是坚守初心，赛出更好的成绩，为国争光。”
教练格桑次仁今年59岁了。年少时的他，曾有着让大家羡慕的运动成绩。退役后，他选择担任中长跑队的主教练。
格桑次仁说，这得益于国家体育总局《田径耐力性项目高原人才开发计划》。“在非洲的训练伙伴里，包括男子5000米和10000米世界纪录保持者凯内尼萨·贝克勒、女子运动员迪巴巴，以及后来的多哈世锦赛男子马拉松冠军勒利萨·德西萨等世界顶尖跑者，对我们的运动员而言，这是一个千载难逢的学习交流机会。”
在非洲，中长跑运动员进行了连续7年的训练和学习，完成了“与狼共舞”训练计划。运动员的心理素质、训练进度和抗压能力等各方面得到很大提升。
“和世界运动员一起训练时的那种拼搏精神，感染着我们每一位运动员，让大家明白——虽然你很优秀，但是还有更多人不仅优秀还很努力，所以，我们不能停下前进的脚步。”格桑次仁说。
这些年，以多布杰、扎西次仁、次仁措姆、旦木真次旺等运动员为代表的中长跑队伍颇为引人关注。他们在国内各项赛事中崭露头角，取得较好成绩，让越来越多的人看到了优秀中长跑运动员的实力。
格桑次仁告诉记者：“近几年，的中长跑项目有了显著进步，最直观的就是比赛场次多了，我们运动员的成绩提高了，队伍的整体水平也有了很大提升。当前，亟需建立后备人才库，把运动员梯队建设抓起来，继续培养好苗子，为中长跑队伍注入新鲜血液。”（郑璐 袁海霞）
人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们
人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用